Selecteer een pagina
Yoga is
de perfecte
workout
voor mannen

Yoga voor Mannen

Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar. Wekelijkse lessen in Zutphen. Onderga het maar eens. Na je proefles ben je in ieder geval een ervaring rijker!

Waarom Yoga voor mannen?
Tja, je kunt inderdaad in elke stad en in elke wijk bij een yoga-groep aansluiten. Maar als jij daar de enige man blijkt te zijn, voel je je daar dan thuis? Zo ja: lekker doorgaan. Maar zo niet, dan heb je nu de mogelijkheid om yoga in een groep mannen te beoefenen.
Maar is yoga niet eigenlijk een vrouwending?
Als je ziet hoe yoga in de media verschijnt, zou je denken dat yoga ‘iets voor vrouwen’ is. Neem nu de yoga-magazines: mooie jonge vrouwen glimlachen je moeiteloos toe vanuit de meest acrobatische houdingen. Prachtig om naar te kijken, maar het geeft een totaal vertekend beeld van de doelgroep. Yoga betekent namelijk veel voor zowel kinderen als ouderen, voor atleten maar ook chronisch zieken, voor vrouwen en ja, óók voor mannen. Of beter nog: júist voor mannen!
Wat heeft yoga juist voor mannen te bieden?
Iedereen heeft baat bij yoga: meer vitaliteit, controle over een krachtiger lichaam en een rustige, diepe ademhaling leiden naar innerlijke rust. Daarnaast geldt voor mannen dat we met yoga werken aan een soepeler lichaam, meer lichaamsgevoel en ook meer beheersing van het bekkengebied. Want laten we eerlijk zijn; daar blinken we in het algemeen niet in uit.
Wist je trouwens dat het oorspronkelijk in India de mannen waren die aan yoga deden?
Is Yoga voor mannen dan anders?
De principes zijn hetzelfde; met yogabewegingen, yogahoudingen en ademhalingstechnieken gaan we van ons hoofd in het lijf, en van activiteit naar innerlijke stilte. Maar waar vrouwen gemakkelijker via ontspanning in die stilte komen, hebben wij vaak eerst lichamelijk inspanning nodig om dat doel te bereiken. Dus we werken om te beginnen aan kracht en lichaamsbeheersing.

Doe je mee?

Gun jezelf de kans Yoga voor mannen te ervaren en meld je aan. Doe je liever eerst een proefles? Geen probleem.

Joost van Dongen

Waar vind ik Yoga voor Mannen?

Zutphen

Donderdagavond
20.30 tot 22.15 uur

€ 230 / 18 yogalessen van ruim 1,5 uur

Data: 9 januari t/m 22 mei 2025, m.u.v. 27 februari (voorjaarsvakantie) en 1 mei (meivakantie)

Muzehof (dansstudio 2e verdieping)
Coehoornsingel 1
7201 AA, Zutphen

Yoga voor mannen in Zutphen

Muzehof
Coehoornsingel 1
7201 AA, Zutphen

Over de yogalessen

  • Ervaring of een lenig lichaam is niet nodig om met Yoga voor mannen te beginnen
  • Je kunt je eigen yogamat meenemen, als je die niet hebt kun je ter plekke een mat lenen
  • Kleding: makkelijk zittende kleding. Een fleecevest of trui en warme sokken voor de eindontspanning
  • Advies vooraf: 2 uur van tevoren niet eten
  • Advies na afloop: drink extra water o.i.d.
  • Yoga voor mannen wordt gegeven op mooie, aangename locaties in Zutphen
Yoga voor mannen in Zutphen, Eefde en Brummen

Kosten

  • € 230 voor 18 yogalessen van 1,5 uur
  • Gratis proefles!
  • Je kunt betalen via overschrijving naar NL 78 TRIO 0254 7227 68 t.n.v. Fysiotherapie Van Dongen
  • Indien de lessen verhinderd worden door overheidsmaatregelen, ontvang je per vervallen les 70% van het lesgeld terug
Joost van Dongen

Joost van Dongen

Yogadocent

Wie ben ik?

Dat is op zich al een vraag die yogi’s zich al 3.000 jaar stellen. Maar om het even kort en praktisch te houden:
Ik ben Joost van Dongen (1964), woon in Zutphen en in het dagelijkse leven werk ik als fysiotherapeut en leefstijl-coach. Sinds mijn opleiding tot yoga-docent in Rishikesh (India) is er geen dag voorbij gegaan zonder yoga. Het heeft me veel gebracht.
Ik beoefen zelf dagelijks yoga, geef les, volg lessen van andere docenten, en pas yoga toe binnen mijn werk als fysiotherapeut. Daarnaast geef ik ook yogales aan gedetineerden in de Penitentiaire Inrichting in Zutphen (“Yoga voor Boeven” 😉 ).
Ik deel deze passie graag met anderen.

Blijf op de hoogte

Mantrazingen met Mahadeva!

Mantrazingen met Mahadeva!

Zaterdagavond 10 mei krijgen we weer de kans om in mijn huiskamer mantra’s te zingen met het trio Mahadeva. Mensen die hen eerder meegemaakt hebben weten dat we door met hen de stemmige liederen “eindeloos” te herhalen opgetild kunnen worden in klank, stemming en...

Lees meer
Yoga-concert in het Wöhrmannhofje

Yoga-concert in het Wöhrmannhofje

Zaterdagmiddag 10 mei organiseer ik met Lotte en Wendy weer een Yoga-concert op het gras van het Wöhrmannhofje in Zutphen. De combinatie van yoga met carillon-muziek is uniek in Nederland! Om 13.15 uur starten we met de instructie van yogahoudingen. Deze gaan we...

Lees meer
SNEAK PREVIEW…!

SNEAK PREVIEW…!

Omdat ik het niet voor me kan houden nu toch maar even alvast een tip van de sluier: Yoga voor Mannen gaat vanaf september verder in de grote kerkzaal van De Wijngaard. Onlangs was ik daar toevallig voor een voorstelling, en ik viel er als een blok voor! De ruimte, de...

Lees meer
Yogalessen januari-mei 2025

Yogalessen januari-mei 2025

Beste Yogaman, Voel jij ook de intensiteit van het leven? Op zich prima, lijkt me, die volheid kan heel vervullend zijn.Maar het dagelijkse bestaan kan ook veel van ons vragen. Van lichaam en geest. Met yoga geven we het lichaam de kans om te herstellen. En de geest...

Lees meer
Nieuwe lessen najaar 2024!

Nieuwe lessen najaar 2024!

Beste (aankomende) yogaman, Ik hoop dat jullie net zo genoten hebben van de zomer als ik. Zelf heb ik de yogabeoefening voortgezet aan zee; heerlijk! Het maakte het genieten intenser. En ook heb ik in een yogastudio een reeks yogalessen kunnen meedoen (echt fijn hoor,...

Lees meer
Tuinyoga in Almen op 5 juli

Tuinyoga in Almen op 5 juli

Zie je het voor je? Op je yogamat in het gras in het prachtige Almen? Lekker avondzonnetje, vogeltjes op de achtergrond. Een extra dimensie waardoor je je nog meer verbonden voelt met jezelf en alles om je heen. Met tuinyoga geef je je vakantie een heerlijke...

Lees meer

Yogaconcerten

In een yogaconcert komen muziek en yoga samen! Geef jouw yoga-ervaring een nieuwe dimensie… Ook voor vrouwen!

 

Neem contact op

Yoga voor mannen

Joost van Dongen
Telefoon: +31 (0)6 40 40 19 67
E-mail: info@yogavoormannen.com