Selecteer een pagina
Yoga is
de perfecte
workout
voor mannen

Yoga voor Mannen

Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar. Wekelijkse lessen in Zutphen. Onderga het maar eens. Na je proefles ben je in ieder geval een ervaring rijker!

Waarom Yoga voor mannen?
Tja, je kunt inderdaad in elke stad en in elke wijk bij een yoga-groep aansluiten. Maar als jij daar de enige man blijkt te zijn, voel je je daar dan thuis? Zo ja: lekker doorgaan. Maar zo niet, dan heb je nu de mogelijkheid om yoga in een groep mannen te beoefenen.
Maar is yoga niet eigenlijk een vrouwending?
Als je ziet hoe yoga in de media verschijnt, zou je denken dat yoga ‘iets voor vrouwen’ is. Neem nu de yoga-magazines: mooie jonge vrouwen glimlachen je moeiteloos toe vanuit de meest acrobatische houdingen. Prachtig om naar te kijken, maar het geeft een totaal vertekend beeld van de doelgroep. Yoga betekent namelijk veel voor zowel kinderen als ouderen, voor atleten maar ook chronisch zieken, voor vrouwen en ja, óók voor mannen. Of beter nog: júist voor mannen!
Wat heeft yoga juist voor mannen te bieden?
Iedereen heeft baat bij yoga: meer vitaliteit, controle over een krachtiger lichaam en een rustige, diepe ademhaling leiden naar innerlijke rust. Daarnaast geldt voor mannen dat we met yoga werken aan een soepeler lichaam, meer lichaamsgevoel en ook meer beheersing van het bekkengebied. Want laten we eerlijk zijn; daar blinken we in het algemeen niet in uit.
Wist je trouwens dat het oorspronkelijk in India de mannen waren die aan yoga deden?
Is Yoga voor mannen dan anders?
De principes zijn hetzelfde; met yogabewegingen, yogahoudingen en ademhalingstechnieken gaan we van ons hoofd in het lijf, en van activiteit naar innerlijke stilte. Maar waar vrouwen gemakkelijker via ontspanning in die stilte komen, hebben wij vaak eerst lichamelijk inspanning nodig om dat doel te bereiken. Dus we werken om te beginnen aan kracht en lichaamsbeheersing.

Doe je mee?

Gun jezelf de kans Yoga voor mannen te ervaren en meld je aan. Doe je liever eerst een proefles? Geen probleem.

Joost van Dongen

Waar vind ik Yoga voor Mannen?

Zutphen

Donderdagavond
20.30 tot 22.15 uur

€ 240 / 19 yogalessen van ruim 1,5 uur

Data: 11 januari t/m 6 juni 2024,  m.u.v. 22 februari (voorjaarsvakantie), 2 mei (meivakantie) en 9 mei (Hemelvaart)​

Muzehof (dansstudio 2e verdieping)
Coehoornsingel 1
7201 AA, Zutphen

Toelichting: van 8 februari t/m 7 maart verblijf ik in India. Mijn gewaardeerde collega Arnold Hof zal er in die tijd voor jullie zijn. Dus: tot de zomer staat er een gevarieerd yoga-programma voor je klaar!

Yoga voor mannen in Zutphen

Muzehof
Coehoornsingel 1
7201 AA, Zutphen

Over de yogalessen

  • Ervaring of een lenig lichaam is niet nodig om met Yoga voor mannen te beginnen
  • Je kunt je eigen yogamat meenemen, als je die niet hebt kun je ter plekke een mat lenen
  • Kleding: makkelijk zittende kleding. Een fleecevest of trui en warme sokken voor de eindontspanning
  • Advies vooraf: 2 uur van tevoren niet eten
  • Advies na afloop: drink extra water o.i.d.
  • Yoga voor mannen wordt gegeven op mooie, aangename locaties in Zutphen
Yoga voor mannen in Zutphen, Eefde en Brummen

Kosten

  • € 180 voor 14 yogalessen van 1,5 uur
  • Gratis proefles!
  • Je kunt betalen via overschrijving naar NL 78 TRIO 0254 7227 68 t.n.v. Fysiotherapie Van Dongen
  • Indien de lessen verhinderd worden door overheidsmaatregelen, ontvang je per vervallen les 70% van het lesgeld terug
Joost van Dongen

Joost van Dongen

Yogadocent

Wie ben ik?

Dat is op zich al een vraag die yogi’s zich al 3.000 jaar stellen. Maar om het even kort en praktisch te houden:
Ik ben Joost van Dongen, 59 jaar, woon in Zutphen en in het dagelijkse leven werk ik als fysiotherapeut en leefstijlcoach. Sinds mijn opleiding tot Yoga-docent in Rishikesh (India) is er geen dag voorbij gegaan zonder yoga. Het heeft me veel gebracht.
Ik beoefen zelf dagelijks yoga, geef les, volg lessen van andere docenten, en pas yoga toe binnen mijn werk als fysiotherapeut. Daarnaast geef ik ook yogales aan gedetineerden in de Penitentiaire Inrichting in Zutphen (“Yoga voor Boeven” 😉 ).
Ik deel deze passie graag met anderen.

Blijf op de hoogte

Nieuwe lessen!

Nieuwe lessen!

Beste (aanstaande) Yoga-man, Een inspirerend nieuw jaar toegewenst! In-spiratie, dat gaat letterlijk over adem, over spirit, over naar binnen gaan. Ja dat doen we bij yoga; met adem, houding en beweging komen we terug bij onze kern. Daarvoor maken we ons lichaam...

Lees meer
Aankondiging YvM-lessen september-december 2023

Aankondiging YvM-lessen september-december 2023

Beste (aankomende) yogi, Hopelijk genieten jullie ook van de zomer. En wellicht ben je nog op een vakantie-adres? De warmte helpt ons te ontspannen. En even niet in het gareel; heerlijk! Hier alvast een vooruitzicht voor de tijd dat de dagen weer korter worden. Breng...

Lees meer
Zaterdag 3 juni is er weer een yogaconcert!

Zaterdag 3 juni is er weer een yogaconcert!

Yoga en de stemmige muziek van het carillon vullen elkaar aan, waardoor we tot een intense beleving komen.Dus: yogales en een muzikaal optreden ineen! Muziek: Frans Haagen, beiaardierYoga: Lotte de Monte en Joost van Dongen Datum: zaterdag 3 juni 202313.15 tot 15.00...

Lees meer
Laatste yogalessen van het seizoen

Laatste yogalessen van het seizoen

Beste (aankomende) Yogamannen, Met plezier kondig ik de laatste yogalessen van dit seizoen aan: Data: van 25 mei t/m 22 juni 2023 Tijden: donderdagavond om 20.30u Lokatie: Muzehof, Coehoornsingel 1, 7201 AA, Zutphen Kosten: € 65 voor 5 lessen van ruim anderhalf uur....

Lees meer
Een nieuw jaar met nieuwe kansen!

Een nieuw jaar met nieuwe kansen!

Hoi beste yogaliefhebber, Een nieuw jaar met nieuwe kansen! Ja dat wens ik jullie toe. Maar laten we wel wezen; in èlk moment ligt een nieuwe kans verscholen, toch? Yoga helpt om in het moment te leven, en ons voor die mogelijkheden te openen. Elke yogales geeft ons...

Lees meer

Yogaconcerten

In een yogaconcert komen muziek en yoga samen! Geef jouw yoga-ervaring een nieuwe dimensie… Ook voor vrouwen!

 

Neem contact op

Yoga voor mannen

Joost van Dongen
Telefoon: +31 (0)6 40 40 19 67
E-mail: info@yogavoormannen.com