Yoga is
de perfecte
workout
voor mannen

Yoga voor Mannen

Het werd tijd ook. Hoezo yoga een vrouwending? Mannen doen yoga! Zonder wierook, kruidenthee en trendy yoga-outfits. Wel intens, inspannend, ontspannend, mannen-onder-elkaar. Om te beginnen in Zutphen en Brummen.

Waarom Yoga voor mannen?

Tja, je kunt inderdaad in elke stad en in elke wijk bij een yoga-groep aansluiten. Maar als jij daar de enige man blijkt te zijn, voel je je daar dan thuis? Zo ja: lekker doorgaan. Maar zo niet, dan heb je nu de mogelijkheid om yoga in een groep mannen te beoefenen.

Maar is yoga niet eigenlijk een vrouwending?

Als je ziet hoe yoga in de media verschijnt, zou je denken dat yoga ‘iets voor vrouwen’ is. Neem nu de yoga-magazines: mooie jonge vrouwen glimlachen je moeiteloos toe vanuit de meest acrobatische houdingen. Prachtig om naar te kijken, maar het geeft een totaal vertekend beeld van de doelgroep. Yoga betekent namelijk veel voor zowel kinderen als ouderen, voor atleten maar ook chronisch zieken, voor vrouwen en ja, óók voor mannen. Of beter nog: júist voor mannen!

Wat heeft yoga juist voor mannen te bieden?

Iedereen heeft baat bij yoga: meer vitaliteit, controle over een krachtiger lichaam en een rustige, diepe ademhaling leiden naar innerlijke rust. Daarnaast geldt voor mannen dat we met yoga werken aan een soepeler lichaam, meer lichaamsgevoel en ook meer beheersing van het bekkengebied. Want laten we eerlijk zijn; daar blinken we in het algemeen niet in uit.
Wist je trouwens dat het oorspronkelijk in India de mannen waren die aan yoga deden?

Is Yoga voor mannen dan anders?

De principes zijn hetzelfde; met yogabewegingen, yogahoudingen en ademhalingstechnieken gaan we van ons hoofd in het lijf, en van activiteit naar innerlijke stilte. Maar waar vrouwen gemakkelijker via ontspanning in die stilte komen, hebben wij vaak eerst lichamelijk inspanning nodig om dat doel te bereiken. Dus we werken om te beginnen aan kracht en lichaamsbeheersing.

Doe je mee?

Gun jezelf de kans Yoga voor mannen te ervaren en meld je aan. Doe je liever eerst een proefles? Geen probleem.

Joost van Dongen

Waar vind ik Yoga voor Mannen?

Zutphen

Woensdagavond
20.30 tot 22.00 uur

€ 195 / 20 yogalessen van 1,5 uur

Start: 8 januari
t/m 17 juni 2020
m.u.v. 26 februari, 29 april, 6 en 20 mei

Het Pakhuys
Berkelkade 15A
7201 JE Zutphen
www.pakhuys.net

Inschrijven

Brummen

Vrijdagmiddag
16.30 tot 18.00 uur

€ 195 / 20 yogalessen van 1,5 uur

Start: 10 januari
t/m 19 juni 2020
m.u.v. 28 februari, 1, 8 en 22 mei

Yogacentrum Brummen
Cortenoeverseweg 91
6971 JJ Brummen
yogacentrumbrummen.nl

Inschrijven

Yoga voor mannen in Zutphen

Het Pakhuys
Berkelkade 15A
7201 JE Zutphen

Yoga voor mannen in Brummen

Yogacentrum Brummen
Cortenoeverseweg 91
6971 JJ Brummen
yogacentrumbrummen.nl

Over de yogalessen

Ervaring of een lenig lichaam is niet nodig om met Yoga voor mannen te beginnen.
Meenemen: niets. Tenzij je graag je eigen yoga-mat gebruikt.
Kleding: makkelijk zittende kleding. Een fleecevest of trui en warme sokken voor de eindontspanning.
Advies vooraf: 2 uur van tevoren niet eten.
Advies na afloop: drink extra water o.i.d.
Yoga voor mannen wordt gegeven op mooie, aangename locaties in Zutphen en Brummen.
Het is in overleg mogelijk om een gemiste les in diezelfde week op een andere locatie in te halen.

Kosten

€ 195,– voor 20 yogalessen van 1,5 uur.
Nu tijdelijk gratis proefles!
Je kunt contant betalen bij de eerste les of via overschrijving.

Joost van Dongen

Yogadocent

Wie ben ik?

Dat is op zich al een vraag die yogi’s zich al 3000 jaar stellen. Maar om het even kort en praktisch te houden:
Ik ben Joost van Dongen, 55 jaar, woon in Zutphen en in het dagelijkse leven werk ik als fysiotherapeut en leefstijlcoach i.o.. Sinds mijn opleiding tot Yoga-docent in Rishikesh (India) is er geen dag voorbij gegaan zonder yoga. Het heeft me veel gebracht.
Ik beoefen zelf dagelijks yoga, geef les, volg lessen van andere docenten, en pas yoga toe binnen mijn werk als fysiotherapeut. Daarnaast geef ik ook yogales aan gedetineerden in de Penitentiaire Inrichting in Zutphen (“Yoga voor Boeven” 😉 ).
Ik deel deze passie graag met anderen.

Blijf op de hoogte

Een nieuw jaar met een nieuwe serie yogalessen

door Joost van Dongen | 1 januari 2020

Vanaf volgende week mogen we weer; op de mat zetten we spanning om in kracht, en als we die kracht loslaten zakken we in een diepe ontspanning. We stappen even uit de gewoonten van het dagelijkse leven. Maak een frisse start van het jaar en vernieuw...

Lees meer

vanaf 4 en 6 september start de nieuwe reeks yogalessen

door Joost van Dongen | 27 augustus 2019

Ook zo genoten van deze zomer? Het fijne van vakantie vind ik dat ik uit de bestaande structuur kan stappen; even geen vaste tijden, afspraken of verantwoordelijkheden. Heerlijk! En juist veel beweging, rust, ontspanning, loslaten. Zoals bij een yogales, zeg...

Lees meer

Ik wens je veel yoga voor 2019!

door Joost van Dongen | 31 december 2018

Nog maar even en we gaan het oude jaar loslaten. Wellicht blikken we nog even terug, en dan laten we het voor wat het was. Een nieuw jaar ligt op ons te wachten, met verwachtingen maar toch ook vooral onvoorziene verrassingen en nieuwe kansen. Even staan we tussen...

Lees meer

‘Ook de man zoekt verdieping op de yogamat’

door Joost van Dongen | 6 november 2018

Yoga voor mannen wordt steeds meer mainstream, constateert nu ook dagblad Trouw in een uitgebreid artikel over mannen op de yogamat. Lees het artikel in Trouw: Ook de man zoekt verdieping op de yogamat (Trouw, 21 oktober 2018)

Lees meer

Het nieuwe yoga-seizoen is in aantocht!

door Joost van Dongen | 14 augustus 2018

Herken je dit? Wat oud & nieuw is in de winter, is de zomervakantie in deze tijd; we hebben een periode achter ons gelaten, en maken ons nu klaar voor een nieuwe start, met nieuwe kansen, plannen en voornemens. En ja, ook yoga behoort weer tot de mogelijkheden!...

Lees meer

Yogaconcert 15 april: yoga & harp

door Joost van Dongen | 23 februari 2018

Houd jij van yoga èn muziek? Dan is deze aankondiging zeker iets voor jou. Bij een yoga-concert komen beiden samen, en versterken elkaar tot een intense totaalervaring. Dat hebben we bij het eerste yoga-concert al mogen ervaren; er ontstond gaandeweg een prachtige...

Lees meer